저혈압 증상, 원인부터 치료법까지 총정리! 방치하면 위험해요

저혈압은 단순히 혈압이 낮은 상태가 아닙니다. 어지럼증, 피로, 실신까지 유발할 수 있는 건강 경고 신호인데요. 특히 중장년층이나 만성질환자에게는 위험할 수 있어 조기 발견과 예방이 중요합니다. 이 글에서 저혈압의 원인, 증상, 치료 방법을 자세히 알려드릴게요.

 

저혈압이란 무엇인가요?

일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 ‘저혈압’이라고 합니다.

🔸 고혈압과의 차이

• 고혈압: 혈압이 높아 혈관 손상이 우려
• 저혈압: 혈압이 낮아 장기 혈류가 부족해짐

 

저혈압 주요 증상

저혈압은 초기에는 별다른 증상이 없을 수 있어요. 하지만 다음과 같은 증상이 반복된다면 의심해봐야 합니다.

• 갑작스러운 어지럼증
• 두통 또는 머리가 멍한 느낌
• 이유 없는 피로감
• 실신하거나 몸에 힘이 빠짐
• 식은땀, 불안감

👉 이런 증상이 자주 발생하면 병원 진료가 필요합니다.

 

저혈압 원인

저혈압은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

🔸 주요 원인

• 수분 부족(탈수)
• 장시간 서 있기
• 영양 부족 (특히 철분, 비타민B12)
• 갑상선 질환, 심장질환 등 기저질환
• 약물 부작용 (혈압약, 항우울제 등)

 

저혈압 방치하면 위험한 이유

단순한 피곤함으로 넘기기 쉬운 저혈압. 그러나 방치하면 다음과 같은 위험이 커집니다.

• 실신 후 낙상 위험
• 뇌와 심장 등 장기 손상 가능성
• 노약자는 쇼크 위험

특히 65세 이상 고령자는 더욱 주의해야 해요.

 

저혈압 치료 방법

증상이 있다면 생활습관 개선과 의료적 처치가 함께 필요합니다.

🔹 생활습관 개선

• 수분 자주 섭취
• 짠 음식 약간 섭취 (의사와 상의 후)
• 아침에 일어날 때는 천천히 움직이기
• 압박스타킹 착용 (하체 혈류 유지 도움)

🔹 영양관리

• 철분, 엽산, 비타민 B12 섭취
• 단백질 위주의 균형 잡힌 식단

🔹 병원 치료

• 약물 조절
• 기저질환 치료 병행

 

건강검진으로 조기 발견하세요

정기 건강검진을 통해 혈압 상태를 미리 확인할 수 있어요.
특히 40세 이상이라면 **국가건강검진**을 꼭 활용하세요.

 

저혈압 예방법

• 하루 1.5~2L 수분 섭취
• 아침식사 꼭 하기
• 과도한 다이어트 금지
• 스트레스 관리와 규칙적인 수면
• 운동은 가벼운 유산소부터 시작하기

 

마무리하며

저혈압은 흔하지만 위험할 수 있습니다. 증상이 나타난다면 그냥 넘기지 마세요.
지금 내 건강 상태를 확인하고, 예방 습관부터 실천해 보세요.

 

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