반응형 허리통증1 허리디스크 예방을 위한 올바른 자세와 생활 습관 1. 허리디스크란?허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 허리 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 눌리면서 신경을 압박해 통증과 신경 증상을 유발하는 질환이다.허리디스크는 잘못된 자세, 무리한 움직임, 근력 부족 등의 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있다. 그러나 올바른 자세와 생활 습관을 유지하면 허리디스크를 예방하고 허리 건강을 지킬 수 있다.2. 허리디스크를 유발하는 주요 원인1) 잘못된 자세장시간 앉아 있는 습관: 허리에 과도한 부담이 가해져 디스크가 압박될 수 있다.구부정한 자세: 척추가 정상적인 곡선을 유지하지 못하고 무리가 간다.다리를 꼬거나 비대칭 자세: 척추와 골반이 틀어질 위험이 있다.2) 무리한 움직임무거운 물건을 잘못된 방법으로 들어 올릴 경우 허.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
