반응형 하루10분1 하루 10분 스트레칭으로 몸이 바뀌는 이유 1. 스트레칭이 건강에 미치는 영향스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 것이 아니라 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 요소다. 꾸준한 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 유연성을 증가시키며, 부상을 예방하는 데 도움을 준다. 특히, 하루 10분만 투자해도 신체 변화가 눈에 띄게 나타날 수 있다.현대인은 장시간 앉아 있는 시간이 많아 목, 어깨, 허리 등의 근육이 뻣뻣해지기 쉽다. 이런 상태가 지속되면 자세가 나빠지고 통증이 발생할 수 있다. 하지만 짧은 시간이라도 규칙적으로 스트레칭을 하면 근육이 이완되고, 관절 가동 범위가 넓어져 움직임이 한층 더 부드러워진다.2. 하루 10분 스트레칭이 주는 5가지 효과1) 혈액순환 개선스트레칭은 혈액순환을 원활하게 만들어 신체 각 부위로 산소와 영양분이 잘 공급되도록 돕는다... 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
