피부 건강을 위한 비타민 & 영양제 추천
1. 피부 건강에 좋은 비타민, 왜 중요할까?피부가 푸석하고 탄력이 없다고 느껴진다면, 단순한 스킨케어만으로는 해결이 어렵다. 피부 건강을 유지하려면 몸속부터 관리해야 한다. 특히 비타민은 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는 핵심 요소다. 어떤 비타민이 피부에 좋은지 하나씩 알아보자.비타민 A: 피부 재생과 탄력 유지비타민 A는 피부 세포 재생을 돕고, 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 높여준다. 또한, 피지 분비를 조절해 여드름 예방에도 효과적이다.추천 음식: 당근, 고구마, 시금치, 달걀, 연어추천 영양제: 레티놀 성분이 포함된 보충제비타민 C: 피부 미백과 항산화 효과비타민 C는 멜라닌 생성을 억제해 피부 톤을 밝게 해주고, 항산화 작용으로 노화를 예방한다. 또한, 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을..
2025. 3. 19.
