반응형 장1 건강한 장을 위한 식습관과 생활 습관 1. 장 건강이 중요한 이유장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 면역 기능과 신체 균형을 유지하는 중요한 역할을 한다. 장이 건강해야 영양소 흡수가 원활하게 이루어지고, 면역력이 강화되며, 체내 독소 배출도 원활해진다.그러나 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 장내 균형이 무너지면 소화 불량, 변비, 설사, 복부 팽만감 등 다양한 문제가 발생할 수 있다. 장 건강을 유지하려면 올바른 식습관과 생활 습관을 실천하는 것이 필수적이다.2. 장 건강을 해치는 주요 원인1) 불규칙한 식사 습관식사를 거르거나 과식하는 습관은 장 건강을 악화시킬 수 있다. 불규칙한 식사는 장 운동을 방해하고 소화 장애를 유발할 가능성이 크다.2) 가공식품과 인스턴트 음식 섭취가공식품과 인스턴트 음식에는 인공 첨가물, 방부제,.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형