반응형 심장질환1 혈압을 낮추는 자연적인 방법 1. 혈압이란?혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 보내는 힘을 측정하는 지표다. 혈압이 정상 범위를 유지하면 심장과 혈관이 건강한 상태를 유지할 수 있지만, 고혈압(140/90mmHg 이상)이 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제가 발생할 위험이 높아진다.혈압을 조절하는 가장 좋은 방법은 약물뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 실천하여 자연스럽게 혈압을 낮추는 것이다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 자연적인 방법을 소개한다.2. 혈압을 낮추는 자연적인 방법1) 저염식 실천하기소금(나트륨)은 체내 수분을 유지하는 역할을 하며, 과다 섭취 시 혈압을 상승시킬 수 있다.하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(약 1티스푼) 이하로 제한하는 것이 좋다.가공식품(햄, 소시지, 인스턴트 음식), 패스트푸드, .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
