반응형 살 안찌는 음식1 저녁 늦게 먹어도 살 안 찌는 건강한 음식 추천 1. 늦은 저녁 식사가 살이 찌는 이유늦은 시간에 음식을 먹으면 신체가 에너지를 즉시 사용하지 못하고 지방으로 저장될 가능성이 높아진다. 또한, 수면 중 소화 기능이 저하되어 위장에 부담을 줄 수 있으며, 혈당 조절이 어려워 체중 증가로 이어질 수 있다.하지만 저녁 늦게 먹어도 살이 찌지 않는 건강한 음식을 선택하면 이러한 부작용을 최소화할 수 있다. 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 소화가 잘되며 칼로리가 낮은 음식을 섭취하면 체중 증가를 걱정하지 않고도 건강하게 저녁을 즐길 수 있다.2. 저녁 늦게 먹어도 살 안 찌는 건강한 음식 10가지1) 삶은 달걀삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 늦은 저녁 간식으로 적합하다.단백질과 필수 아미노산이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있다.**칼로리(1개 약.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
