반응형 뼈 통증1 비타민 D가 부족하면 나타나는 증상과 해결법 1. 비타민 D란?비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 필수 영양소다. 또한, 면역력 강화, 근육 기능 유지, 염증 조절, 심혈관 건강에도 중요한 역할을 한다.비타민 D는 햇볕을 통해 자연적으로 합성되지만, 실내 생활이 많아지면서 부족한 경우가 많다. 비타민 D가 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 충분한 섭취와 관리가 필요하다.2. 비타민 D가 부족하면 나타나는 증상1) 골밀도 감소 및 골다공증 위험 증가비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 하므로 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 높아질 수 있다.골절 위험 증가허리 및 관절 통증 증가성장기 어린이의 경우 구루병 발생 가능2) 근육 약화 및 근육통비타민 D가 부족하면 근육 기능이 저하되고 근육통이 발생할.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
