반응형 번아웃 극복1 직장인 번아웃 증후군 예방법과 극복법 1. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 지속적인 업무 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적 탈진을 경험하는 상태를 의미한다. 직장인들은 업무 과중, 인간관계, 성과 압박 등 다양한 요인으로 인해 번아웃을 겪을 수 있으며, 이를 방치하면 우울증, 불안 장애, 신체적 건강 악화 등으로 이어질 수 있다.번아웃을 예방하고 극복하기 위해서는 적절한 스트레스 관리와 자기 돌봄(Self-care)이 필수적이다. 이 글에서는 번아웃 증후군의 원인과 증상을 알아보고, 이를 예방하고 극복하는 실천 방법을 소개한다.2. 번아웃 증후군의 주요 원인1) 과도한 업무량과 성과 압박지속적인 초과 근무와 높은 성과 요구로 인해 신체적, 정신적 피로가 누적된다.자신의 역량을 넘어서는 업무 부담이 지속.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
